Conférence

 Comment les dirigeants peuvent perdre du poids, en contournant les biais de notre ADN

La méthode

pour maigrir

sans y penser 

l'art de vivre

ancestral

adapté à votre

vie moderne

Comment Marc Thouvenin a perdu 15kg sans régime ni sport

Marc Thouvenin, fondateur d'ActivUP, était en surpoids en 2013, il pesait 82kg. En 2020, il pèse maintenant 67-68kg.

Découvrez dans cette conférence, comme il a réussi à maigrir à son bureau. La méthode est simple, facile et accessible à tous.


Le mode de vie ancestral

Dans la conférence, Marc Thouvenin parle de Jandal, son arrière-arrière-arrière grand-père, qui a vécu il y a 10 000 ans. A cet époque, avant l'agriculture, les humains étaient des chasseurs-cueilleurs. Ils marchaient 23 km/jour en moyenne. Ils couraient parfois quelques minutes pour attraper un lapin ou échapper à un lion. Et enfin, comme ils ne trouvaient pas toujours à manger, ils jeûnaient régulièrement. 

Leur espérance de vie à la naissance n'était que de 40 ans, mais leur espérance de vie à 45 ans était de 20 ans, soit une durée de vie typique de 65 ans, ce qui est similaire à aujourd'hui ! Et cela, sans médecine, sans hopitaux, sans moyens de protection.

Jandal (il y a 10 000 ans). Il marchait 23 km/j et a vécu 65 ans.

La vie moderne : on mange trop facilement et on ne bouge pas assez

Aujourd'hui, la nourriture est abondante, et de nombreuses personnes en consomment de manière frénétique. De plus, les humains n'ont généralement plus aucune occasion de jeûner. L'inactivité est la posture par défaut, que ce soit sur une chaise, dans un canapé ou sur le siège d'une voiture.

Pourtant, il est simple d'adopter une posture à la fois ancrée dans le monde moderne et adaptée à notre génome humain. Manger de saison, modérément, jeûner, bouger toute la journée, et faire chaque jour de courts exercices physiques.

Résultat: maigrir en marchant au bureau, lentement mais sûrement et ... définitivement !

Alors qu'il était en surpoids en 2013 (82kg pour 1m80), Marc Thouvenin pèse maintenant moins de 68kg. Il n'a jamais repris de poids depuis 5 ans. En combinant d'autres techniques, son poids continue même à baisser légèrement.

L'usage quotidien du Walking Desk lui a permis de perdre 500g par mois pendant 2 ans, sans régime ni sport. Sans y penser, sans effort, sans y consacrer de temps. Simplement, en marchant pendant qu'il travaille.


Courbe de poids de Marc Thouvenin

Voir le replay de la conférence

Dans la conférence, Marc Thouvenin présente sa journée type. A vous de faire de même ! Vous trouverez bien chaque jour, 2 ou 3 appels téléphoniques longs à faire en marchant, des réunions à 2 ou 3 et même des emails ou des documents à rédiger. Le tout en marchant.