Dormez mieux… Marchez en travaillant !
Vous avez du mal à avoir un sommeil réparateur ? Vous avez cette impression de fatigue au réveil ? Nous sommes nombreux dans ce cas...Cela peut être dû à l'alimentation, le stress, l'inactivité physique. Et c'est là que la marche intervient. Cela peut être paradoxal, mais ses bienfaits influent sur la qualité du sommeil. La libération d'hormones lorsque vous marchez permet de réduire le stress, d'avoir ce ressenti d'apaisement et ainsi mieux dormir. Vous n'avez pas le temps de marcher ? La marche au bureau est faite pour vous. Vous économiserez du temps sans fournir d'effort. On passe 1/3 de notre vie à dormir, autant en optimiser sa qualité !
Nous avons fait une vidéo complète sur la marche au bureau et le sommeil 😴 :
N’hésitez pas à nous rejoindre sur les réseaux et a commenté si l’article vous a plu 😉
Marc Thouvenin
English