F.A.Q.

Questions courantes à propos du Walking Desk

Utilisation du Walking Desk

Comment ça marche ? Est-ce facile à utiliser ?

C’est très simple : montez sur le tapis, posez votre ordinateur portable sur le bureau, réglez le bureau à la hauteur qui vous convient (commande directionnelle sur le côté gauche) puis mettez le tapis en marche (on/off sur la console). Le tapis démarre en douceur jusqu’à atteindre la vitesse que vous avez choisie sur la console. On vous conseille de commencer lentement puis d’augmenter progressivement votre vitesse en fonction de votre aisance.

Lorsque vous avez terminé votre session, il suffit de presser le bouton STOP/PAUSE : le tapis s’arrête progressivement.

Si vous ne vous sentez pas en équilibre et avez de l’appréhension, vous pouvez attacher le cordon de sécurité par la pince sur votre pantalon ou votre veste : si vous arrêtez de marcher, vous allez alors tirer sur le cordon qui se détachera de la console, et le tapis s’arrêtera immédiatement. Il n’y a donc aucun risque de tomber pendant que le tapis est en marche.

Vais-je pouvoir me concentrer sur mon travail en même temps que je marche ?

Vous vous posez la question : Puis-je vraiment faire deux choses en même temps, marcher et travailler sur un ordinateur, ou marcher et lire un livre ?

La première fois, il est normal de se concentrer sur la marche. On n’a pas l’habitude du tapis et on a peur de tomber, ce qui est tout à fait normal. Mais au bout de quelques minutes d’utilisation, vous allez commencer à vous habituer au tapis et trouver votre rythme. Celui-ci doit vous permettre d’être à l’aise, relaxé quand vous marchez, sans piétiner ni marcher trop vite, mais à votre allure de marche normale. Vous allez progressivement oublier que vous marchez et pourrez vous concentrer sur votre travail intellectuel. L’idée du Walking Desk est donc très simple : il s’agit de se dégourdir les jambes, de retrouver les réflexes de marche naturels, d’oublier que l’on marche, et de se concentrer sur son travail : mails, vidéos, appels téléphoniques, lecture…Et vous verrez que vous aussi vous pouvez travailler en marchant !

Puis-je courir sur le tapis roulant ?

Le tapis roulant du Walking Desk est un tapis de « marche », il n’est pas conçu pour la course à pied et vous risquez de l’endommager si vous essayez de courir dessus.

Recommandations

Quelles sont les recommandations d’usage?

Quel est le temps de marche recommandé quotidiennement ?
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande 30 mn de marche rapide par jour.

Quel est le nombre de pas quotidiens recommandés ?
L’OMS préconise 10 000 pas par jour, soit environ 1,5 km, soit 1 heure de marche. Cela peut paraître énorme mais la plupart d’entre nous en faisons environ la moitié (4 000 à 6 000) au cours d’une journée normale. Cela signifie qu’il suffit d’ajouter de 4 000 à 6 000 pas par jour pour en faire 10 000, ce qui correspond aux trente minutes de marche recommandées.

Quelle est la vitesse de marche recommandée ?
Il n’y a pas de vitesse recommandée, chacun marchant à la vitesse qui lui convient. On observe cependant que les utilisateurs marchent en moyenne entre 2,5 et 3 km/h.

Quelle est la meilleure position à adopter sur le Walking Desk ?

La position recommandée pour un travail soutenu de plusieurs heures est la suivante :

Ce bureau va-t-il remplacer mon bureau actuel ?

Vous vous demandez : Vais-je devoir marcher toute la journée? Vais-je l’utiliser avec d’autres collègues ?

Le Walking Desk est en général placé à un endroit accessible à tous sur votre lieu de travail, dans un espace de détente, dans une salle de réunion ou dans une salle dédiée. L’idée est de vous rendre sur le Walking Desk à n’importe quel moment de la journée lorsque vous souhaitez vous dégourdir les jambes après plusieurs heures passées en position assise. Vous prenez alors votre ordinateur portable et allez marcher sur le Walking Desk tout en continuant votre travail. Lorsque vous avez terminé, vous le laissez libre pour vos collègues. Le Walking Desk est donc utilisé de manière partagée. Il ne se substitue pas à vos pauses détente ou au sport que vous faites d’ordinaire. Il est complémentaire : il vous apporte une alternative à la position assise pendant votre journée de travail. Et pour ceux qui n’ont vraiment pas le temps d’aller marcher, ils peuvent enfin le faire sans perdre de temps grâce au Walking Desk.

Quelles chaussures porter ?

Il est préférable de marcher avec des chaussures confortables et d’éviter les talons trop hauts. Si ce n’est pas le cas de vos chaussures de ville vous pouvez garder une paire de chaussures de sport (type running) au bureau. Dans tous les cas, évitez de marcher sur le tapis avec des talons aiguilles.

Dois-je porter des vêtements de sport ? Puis-je garder mes vêtements de bureau ?

Il n’est pas nécessaire de s’équiper de vêtements de sport particuliers, vous pouvez marcher dans vos vêtements de travail. Assurez-vous cependant d’être à l’aise de façon à pouvoir profiter des bénéfices de la marche et vous concentrer sur votre travail sans être gêné par des vêtements trop étroits qui gêneraient vos mouvements.

Bénéfices

Quelles sont les bienfaits sur ma santé ?

Marcher régulièrement agit directement sur les appareils circulatoire et locomoteur et les bénéfices sont nombreux :

  • réduction du risque de maladies du cœur et d’accident vasculaire cérébral,
  • baisse de la tension artérielle,
  • diminution du taux de cholestérol,
  • augmentation de la densité osseuse, ce qui prévient l’ostéoporose,
  • soulagement des maux de dos et des TMS (troubles musculo-squelettiques),
  • diminution des problèmes de jambes lourdes,
  • amélioration du contrôle du poids,
  • bienfait sur la santé mentale : la marche réduit le stress et l’anxiété et vous permet de mieux dormir.
Quels sont les bénéfices sur mon travail ? Vais-je être plus créatif , plus productif ?

La marche oxygène votre cerveau et celui-ci commence à produire des endorphines après 20 mn de marche : vous allez être plus efficace en améliorant vos capacités cognitives et votre mémoire. Votre tonus et votre énergie au bureau vont s’accroître, et par là-même, votre bien-être général.

Quels sont les bénéfices pour l'entreprise ?

En plus de la cohésion d’équipe dans l’entreprise (team building), la marque employeur sera renforcée et les bénéfices santé du walking desk vont réduire significativement l’absentéisme.

Livraison et installation

Comment se déroule la livraison ?

A l’issue de votre commande, notre transporteur va livrer le matériel à l’adresse indiquée.
Ensuite, en fonction du choix que vous aurez fait à la commande, ActivUP pourra mandater un installateur pour monter le matériel et le mettre en service.
Dans tous les cas, ActivUP se tient à votre disposition avant et après votre commande. N’hésitez pas à nous contacter.

Dans quelles zones peut-on se faire livrer ?

ActivUP livre dans toute l’Europe. Dans certains pays, des délais et frais supplémentaires peuvent être applicables. Pour connaitre en détail, n’hésitez pas à nous contacter.

Puis-je installer moi-même le matériel ?

Le matériel livré par ActivUP est facile à installer. Le tapis roulant arrive déjà monté intégralement et le bureau réglable est livré en pièces détachées, avec une notice de montage. Le montage se fait dans le style « IKEA ».
Si vous souhaitez un installateur, ActivUP peut en mandater un pour vous, n’hésitez pas à nous contacter.

Paiement

Quels moyens de paiement puis-je utiliser pour ma commande ?

ActivUP accepte les moyens de paiement suivants :

  • Carte bancaire
  • Chèque bancaire (France Uniquement)
  • Paypal
  • Virement bancaire en Euros

Pour tout autre moyen de paiement, n’hésitez pas à nous contacter.

Retours

Dans quelles conditions puis-je retourner les produits ?

La loi française protège les consommateurs dans le cadre de la vente à distance. Ils peuvent retourner le matériel dans un délai de 7 à 14 jours après réception, sous réserve de le retourner neuf, sans avoir jamais été utilisé et bien sûr dans son emballage d’origine encore scellé.
Dans le cas d’un retour, le transport retour est à la charge du client. ActivUP pourra organiser le transport retour mais après que le client aura acquitté les frais de transport.

Service après vente

Comment faire réparer mon matériel en cas de panne ?

Le matériel est garanti pendant 1 an pièces et main d’oeuvre. Les pièces sont garanties pendant 2 ans.
En cas de panne ou de dysfonctionnement, veuillez contacter ActivUP pour demander l’assistance d’un technicien.

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